便秘解消うんKING! 腸が元気なら身体も元気!

お腹は、「快腸」ですか?

便秘・・・下痢 していませんか?
女は溜まる 男は下る・・・  って 男女差はあ、りますが

どちらも「腸の状態が悪い」 ということですから、腸の管理は大切です。
< ベストな腸を作って、元気な体を作りましょう♪ >

あなたの腸は健康ですか? 
便秘度テスト・食事法 


 どんなうん○に日々お会いしていますか?(笑)
大腸 が「酸性」だと 良いうんちが出来ます→ 臭くありません。

大腸 が「アルカリ性」だと匂いのきつい便になります→ 臭くなります

<良いうんちの条件♪> 

うんKING☆(良いうんちの条件)
☆ 色は黄色
☆ 量的には200g →
  バナナ2~3本分の量・柔らかいのがGOOD
☆ 水洗トイレの水に「 浮く 」水分量

☆ 臭くない~







 デビルうんち
 ✖ 色は黒色or こげ茶色
 ✖ 固い or 角がある
 ✖ 量が少ない or 未消化
 ✖ 臭い~~
 マッサージ後の「宿便」の時は

                 

                       おまけ・・・
                 シンパイうんち
                ▲ 色が白い 緑色(乳児=風邪気味?))
                ▲ が混ざっている( 痔の場合はOK)


■■■ うんちの配分比 ■■■



うんちの成分は 60%にも及ぶ水分を除くと・・・
固形分の成分は
          食べ物カスが 3分の1
          腸の皮膚成分が 3分の1
          大腸菌が 3分の1 の構成 だそうです。

私は長いこと「全部が食べ物カス (水分)」と思っていました。
検便が有効なのは「 腸壁成分 」が含まれているからなんですね~
潰瘍とかの疾患があれば「 腸壁 」成分で検出できそうですものね?!

真面目に「 提出 」します~(笑)



■■■ うんちの流れ ■■■

」 から入った食物は、唾液のデンプン消化液と交ざって食道を通り→

胃 へ・・・ 」
胃では胃液に含まれる酵素でタンパク質が分解され→ 
 ※ 「感染症の原因となる細菌・ウイルスは此処で殺菌されます」

胃に入った食べ物は、1食 4時間かけて消化され

小腸へ・・・ 」


小腸では絨毛という細かい襞から栄養を、徐々に吸収して 6~7メートルの距離を
食べ物を分解し、栄養を吸収しながら進みます。

大腸へ・・・」
送られるのですが、此処では小腸で吸収されなかった 『食べかす』
や、「水分」が吸収されて→ 直腸に送られ ストック(待機) →

→  排便となります



大腸で行われるのが「発酵」か「腐敗」 ・・・
あなたの
< お腹のコンディションが問われます> 

善玉菌の多いベストな状態ですと「発酵」が行われ 栄養は強化されて
体内に分配されますが 「悪玉菌」が多いと あのニオイのもとが産出されます。

すなわち・・・ おなら です。



良いうんちは お腹のコンディション、腸内細菌で決まります!



■■■食物繊維の役割■■■
私ね~ 食物繊維がうんちに絡んで あれだけの量が出る! 
って 思っていたんですが・・・

「食物繊維の役割」って
   腸内細菌を活性化するためだったんですね!」




 ※ 特に水溶性が良いそうです→→


       


  水溶性食物繊維の特性

☆ 
大腸内で食物繊維が発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて
  腸内フローラが活性  
同時に整腸効果があります 

 

他にも、・・・

☆ 粘着性により胃腸内をゆっくり移動するので、お腹がすきにくくなり、
  食べすぎを防ぎます。 →
ダイエットに最適

☆ 糖質の吸収をゆるやかにして、食後
血糖値の急激な上昇を抑えます
                → 糖質制限にGood!
☆ 人体に
有害な物質の吸収を妨げ、便として排出させる。

☆ 糖尿病を予防、悪化の抑制。


☆ 動脈硬化を予防(
コレステロールの吸収を抑制する)。

☆ 高血圧を予防。水溶性の中でも
アルギン酸※ に顕著。
  
ナトリウムを排除して血圧を下げる
  
すごいでしょ? 良いことだらけ!!
こんなに 多く食物繊維には良い働きがあります!

 ※ アルギン酸とは・・・?

コンブやワカメ、ヒジキ、モズクなどに含まれる
「多糖類の一種で、天然の食物繊維」


 フコイダイン のことです!!


「21世紀は自分の健康は自分で守るセルフ・メディケーション(自己治療)の時代である」・・・ と内閣認定のNPO(「NPO法人 フコイダン研究所」)さんが仰言る 未来の

ヘルスコントロール成分です 今やがん治療にも使われています♪

もう~毎日 アルギン酸のためにわかめ・昆布食べま~す!



 
あなたのウンチはどっちでしたか?
その日によって違いはあっても・・・
便は体調の変化がよくわかるもの。

ご用のあとは(笑) チェックして 毎日健康管理してくださいね!


貴方の体は・・・
<あなたが創る> のです!


明日の元気の御準備にも・・・

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