便秘解消うんKING！　腸が元気なら身体も元気！

お腹は、「快腸」ですか？

近年がんの死亡率のTOP が、「大腸がん」となってきています。

3日便が出ないと・・・半年 寿命がちじむなどとも言われ始めています。

　女は溜まる　男は下る・・・　　と　男女差はありますが
便秘は「第2の脳を司る」　腸の大きなトラブル　万病の元であることは変わりません。



＜　ベストな腸を作って、元気な体を作りましょう♪　＞

あなたの腸は健康ですか？　
便秘度テスト・食事法　


生涯「毎日お会いする」方ですので（笑）　できれば素敵な出会いにしましょうね♪



＜良いうんちの条件♪＞　

うんＫＩＮＧ☆（良いうんちの条件）
☆　色は黄色
☆　量的には200ｇ　→
　　バナナ２～3本分の量・柔らかいのがGOOD
☆　水洗トイレの水に「 浮く 」水分量

☆　臭くない～






　どんなうん○に日々お会いしていますか？（笑）

。


　デビルうんち
　?　色は黒色or　こげ茶色
　?　固い　or　角がある
　?　量が少ない　or　未消化
　?　臭い～～
※　マッサージ後の「宿便」の時は○

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　おまけ・・・

　　　　　　　　　　シンパイうんち
　　　　　　　　　　▲　色が白い　緑色（乳児＝風邪気味？））
　　　　　　　　　　▲　血が混ざっている（　痔の場合はＯＫ）

　?　　「排便」がスムーズに行われないと・・・

　?　　毒素が身体を廻り　→「がん」の原因にも！
　快適な排便の為にも、「ウンチの仕組み」のご案内です♪


　　　　■■■　うんちの配分比　■■■



うんちの成分は　60％にも及ぶ水分を除くと・・・
固形分の成分は
　　　　　　　　　　食べ物カスが　３分の1
　　　　　　　　　　腸の皮膚成分が　３分の1
　　　　　　　　　　「大腸菌が」　３分の1　の構成　だそうです。


私は長いこと、うんちの成分は「全部が食べ物カス　（水分）」と思っていました。

検便が有効なのは「 腸壁成分 」が含まれているからなんですね～
潰瘍とかの疾患があれば「 腸壁 」成分で検出できそうですものね？！

真面目に「 提出 」します～（笑）

　　■■■　うんちの流れ　■■■

「 口 」 から入った食物は、唾液のデンプン消化液と交ざって食道を通り→


「 胃　へ・・・ 」
胃では胃液に含まれる酵素でタンパク質が分解され→　
　※　「感染症の原因となる細菌・ウイルスは此処で殺菌されます」


胃に入った食べ物は、1食　4時間かけて消化され

「 小腸へ・・・ 」



小腸では絨毛という細かい襞から栄養を、徐々に吸収して(6～7メートル)　食べ物を分解し、栄養を吸収しながら進みます。　→　

※　必要な栄養素は「肝臓へ」門脈を通じて体の栄養成分として吸収されます。
　→　残りの　「廃棄物」 　が 大腸に進みます。

「大腸へ・・・」　　→　「水分」が吸収されて→　「直腸・S字結腸」　に送られ　?
　ストック（待機）　→　
　　　?　　排便となります。
　
　※　ここが詰まると「便秘」です。
　　　がんの発生率の8割　の原因　が此処です！！

　大腸で行われるのが　「発酵」　か　「腐敗」　・・・

あなたの
＜　お腹のコンディションが問われます＞　

善玉菌の多いベストな状態ですと「発酵」が行われ　栄養は強化されて
体内に分配されますが　・・・

「悪玉菌」が多いと　「腐敗」がおき　あのニオイのもとが産出されます。

すなわち・・・　おなら　です。



良いうんちは　お腹のコンディション、腸内細菌で決まります！

大腸が「酸性」だと　良いうんちが出来ます→　臭くありません。


大腸が「アルカリ性」だと匂いのきつい便になります

→　臭くなります



便が臭くなる原因　：　は？

便が臭くなる原因は、「タンパク質」 と言われています。



それは肉や、脂質が「消化にあたり、ビタミンミネラルなどの酵素が必要」であるにかかわらず食事で十分に補えていない　ことが原因です

※　便に良い　食事が必要です。



■■■食物繊維の役割■■■

「食物繊維の役割」は、
　　　腸内細菌を活性化」　します♪



　※　特に水溶性がGOOD　→→


　　　　　　　


　＜ 水溶性食物繊維の特性＞

☆　大腸内で食物繊維が発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて
　　腸内フローラが活性　　同時に整腸効果があります　
　

他にも、・・・　「食物繊維の効能」は？


☆　粘着性により胃腸内をゆっくり移動するので、お腹がすきにくくなり、
　　食べすぎを防ぎます。　→ダイエットに最適！


☆　糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　→　糖質制限にGood！
☆　糖尿病を予防、悪化の抑制し・・・。

☆　動脈硬化を予防（コレステロールの吸収を抑制する）。

☆　高血圧を予防。水溶性の中でもアルギン酸※　が豊富に！
　　ナトリウムを排除して血圧を下げる。
　　
そして　・・・
☆ 人体に有害な物質の吸収を妨げ、便として排出させる！！



すごいでしょ？　良いことだらけ！！
こんなに　＜　食物繊維には良い働きがあります！　＞


※　アルギン酸とは・・・？
コンブやワカメ、ヒジキ、モズクなどに含まれる
「多糖類の一種で、天然の食物繊維」

　フコイダン　のことです！！

「21世紀は自分の健康は自分で守るセルフ・メディケーション（自己治療）の時代である」・・・　と内閣認定のNPO（「NPO法人 フコイダン研究所」）さんが仰言る　→　未来のヘルスコントロール成分です　今やがん治療にも使われています♪

もう～毎日　アルギン酸のためにわかめ・昆布食べましょう♪


　
あなたのウンチはどっちでしたか？
その日によって違いはあっても・・・
便は体調の変化がよくわかるもの。

ご用のあとは（笑）　チェックして　毎日健康管理してくださいね！


貴方の体は・・・
＜あなたが創る＞　のです！

明日の元気の御準備にも・・・

このサイトがあなたの役に立てたら幸せです。