便秘解消うんKING! 腸が元気なら身体も元気!

お腹は、「快腸」ですか?

近年がんの死亡率のTOP が、「大腸がん」となってきています。

3日便が出ないと・・・半年寿命がちじむなどとも言われ始めています。

便秘・・・下痢 していませんか?

女は溜まる 男は下る・・・  と 男女差はありますが
便秘は「第2の脳を司る」 腸の大きなトラブル 万病の元であることは変わりません。



< ベストな腸を作って、元気な体を作りましょう♪ >

あなたの腸は健康ですか? 
便秘度テスト・食事法 


生涯「毎日お会いする」方ですので(笑) できれば素敵な出会いにしましょうね♪



<良いうんちの条件♪> 

うんKING☆(良いうんちの条件)
☆ 色は黄色
☆ 量的には200g →
  バナナ2~3本分の量・柔らかいのがGOOD
☆ 水洗トイレの水に「 浮く 」水分量

☆ 臭くない~






 どんなうん○に日々お会いしていますか?(笑)




 デビルうんち
 ? 色は黒色or こげ茶色
 ? 固い or 角がある
 ? 量が少ない or 未消化
 ? 臭い~~
 マッサージ後の「宿便」の時は

                 

                       おまけ・・・
                 シンパイうんち
                ▲ 色が白い 緑色(乳児=風邪気味?))
                ▲ が混ざっている( 痔の場合はOK)


「排便」がスムーズに行われないと・・・毒素が身体を廻り →「がん」の原因にも
快適な排便の為にも、「ウンチの仕組み」のご案内です♪



■■■ うんちの配分比 ■■■



うんちの成分は 60%にも及ぶ水分を除くと・・・
固形分の成分は
          食べ物カスが 3分の1
          腸の皮膚成分が 3分の1
          「大腸菌が」 3分の1 の構成 だそうです。



私は長いこと、うんちの成分は「全部が食べ物カス (水分)」と思っていました。

検便が有効なのは「 腸壁成分 」が含まれているからなんですね~
潰瘍とかの疾患があれば「 腸壁 」成分で検出できそうですものね?!

真面目に「 提出 」します~(笑)



■■■ うんちの流れ ■■■


」 から入った食物は、唾液のデンプン消化液と交ざって食道を通り→


胃 へ・・・ 」
胃では胃液に含まれる酵素でタンパク質が分解され→ 
 ※ 「感染症の原因となる細菌・ウイルスは此処で殺菌されます」


胃に入った食べ物は、1食 4時間かけて消化され

小腸へ・・・ 」



小腸では絨毛という細かい襞から栄養を、徐々に吸収して(6~7メートル) 食べ物を分解し、栄養を吸収しながら進みます。 → 

※ 必要な栄養素は「肝臓へ」門脈を通じて体の栄養成分として吸収されます。
 → 残りの「廃棄物」 が 大腸に進みます。

大腸へ・・・」  → 「水分」が吸収されて→ 

直腸・S字結腸 に送られ ストック待機) → 

※ ここが詰まると「便秘」です。(がんの発生率の8割が此処です!!)


→  排便となります



大腸で行われるのが「発酵」か「腐敗」 ・・・

あなたの
< お腹のコンディションが問われます> 

善玉菌の多いベストな状態ですと「発酵」が行われ 栄養は強化されて
体内に分配されますが ・・・

「悪玉菌」が多いと 「腐敗」がおき あのニオイのもとが産出されます。

すなわち・・・ おなら です。



良いうんちは お腹のコンディション、腸内細菌で決まります!

大腸が「酸性」だと 良いうんちが出来ます→ 臭くありません


大腸が「アルカリ性」だと匂いのきつい便になります

→ 臭くなります



便が臭くなる原因 : は?

便が臭くなる原因は、「タンパク質」 と言われています。



それは肉や、脂質が「消化にあたり、ビタミンミネラルなどの酵素が必要」であるにかかわらず食事で十分に補えていない ことが原因です

※ 便に良い 食事が必要です。



■■■食物繊維の役割■■■

「食物繊維の役割」は
   腸内細菌を活性化」 します♪



 ※ 特に水溶性がGOOD →→


       


  水溶性食物繊維の特性

☆ 
大腸内で食物繊維が発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて
  腸内フローラが活性  
同時に整腸効果があります 

 

他にも、・・・ 「
食物繊維の効能」は?


☆ 粘着性により胃腸内をゆっくり移動するので、お腹がすきにくくなり、
  食べすぎを防ぎます。 →
ダイエットに最適


☆ 糖質の吸収をゆるやかにして、食後
血糖値の急激な上昇を抑えます
                → 
糖質制限にGood
☆ 糖尿病を予防、悪化の抑制し・・・。

☆ 動脈硬化を予防(
コレステロールの吸収を抑制する)。

☆ 高血圧を予防。水溶性の中でも
アルギン酸※ が豊富に!
  
ナトリウムを排除して血圧を下げる
  
そして ・・・
☆ 人体に
有害な物質の吸収を妨げ
便として排出させる!!



すごいでしょ? 良いことだらけ!!
こんなに < 食物繊維には良い働きがあります! >


※ アルギン酸とは・・・?
コンブやワカメ、ヒジキ、モズクなどに含まれる
「多糖類の一種で、天然の食物繊維」


 フコイダン のことです!!

「21世紀は自分の健康は自分で守るセルフ・メディケーション(自己治療)の時代である」・・・ と内閣認定のNPO(「NPO法人 フコイダン研究所」)さんが仰言る → 未来のヘルスコントロール成分です 今やがん治療にも使われています♪

もう~毎日 アルギン酸のためにわかめ・昆布食べましょう♪


 
あなたのウンチはどっちでしたか?
その日によって違いはあっても・・・
便は体調の変化がよくわかるもの。

ご用のあとは(笑) チェックして 毎日健康管理してくださいね!


貴方の体は・・・
<あなたが創る> のです!


明日の元気の御準備にも・・・

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